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喰うな！動け！！
中年太り甲斐性のために授かった魔法の言葉です。
危機感を感じ、始めた美魔女ダイエットですがやっと数字が動き始めました。
目標値を小さくしてコツコツ減らすことにしました。
気長にがもうひとつ加えるべき魔法の言葉なのです。
一週間後に何gと小さな目標をたて
そこに向かってコツコツ動く！
予定より一日早く目標に達した時の嬉しいことったらありゃしません。
今日もがんばる中年太りMARIKOですわよ。
さてさて、本日の美魔女レシピはこちらです。
トマトとキャベツの蒸し煮
どちらの野菜もダイエッターの強い見方ですよね。
カルシウムの補給も忘れたくないのでちりめんじゃこを仲間に加えました。
材料 ２人前
キャベツ ２００gを適当に千切る
ミニトマト ５〜６個 半分に切る
ちりめんじゃこ 大さじ４、５杯
鶏ガラスープの素 少々
水 1/2カップ弱
作り方
①鍋にキャベツとちりめんじゃこ、水を入れて中火にかける。
②沸騰してきたところで鶏ガラスープの素をパラパラっと加え、蓋をし、弱火で５、６分加熱。
③ミニトマトを加え、好みで塩を少々足したら水気を飛ばすように強火にして炒める。トマトに火が入ったら出来上がり。
彩りもきれいなのでたのしく食べられる一品です。
中年太り脱却のため、日進月歩。
ボナペティ
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